Tenisçi Dirseği

Tenisçi Dirseği Hastalığı Nedir?

Tenisçi Dirseği, dirseğin dış bölümünde yer alan tendonların aşırı kullanımına bağlı olarak gelişen bir durumdur. Tıbbi adı ile lateral epikondilitis olan bu rahatsızlık, sık sık el bileğini kullanarak tekrarlayan hareketler yapan kişilerde görülür. Tenisçi Dirseği, genellikle sıkı nesneleri kavrama, bileği bükme veya elle yapılan zorlayıcı işler sonucu tetiklenir. Belirtiler arasında dirsek etrafında ağrı ve hassasiyet bulunur. Tedavi genellikle dinlenme, buz uygulaması, antiinflamatuar ilaçlar ve fizik tedaviyi içerir. Şiddetli vakalarda kortikosteroid enjeksiyonları veya cerrahi müdahale gerekebilir. Tenis oynamayan kişilerde de sıkça rastlanan bu durum, doğru tedaviyle iyileştirilebilir.

Tenisçi Dirseği Nedenleri

Tenisçi dirseği, tekrarlanan el ve bilek hareketlerinden kaynaklanan bir rahatsızlıktır. Tenis, badminton gibi raket sporları veya boyama, marangozluk gibi sürekli bilek hareketi gerektiren işler riski artırır. Ayrıca yanlış spor ekipmanı kullanımı veya yetersiz ısınma da bu duruma yol açabilir.

Tenisçi Dirseği Belirtileri

Tenisçi dirseğinde en belirgin semptom, dirseğin dış kısmında ağrı ve hassasiyettir. Bu ağrı kimi zaman el bileğine ve kolun üst kısmına kadar yayılabilir. Ağrı genellikle yavaş yavaş başlar ve kavrama gibi aktiviteler sırasında şiddetlenir.

Tedavi Yöntemleri

Tedavi, ağrıyı ve iltihabı hafifletmeye yöneliktir. Dinlenme, buz uygulaması, antiinflamatuar ilaçlar ve fizik tedavi etkili tedavi yöntemleri arasındadır. Fizik tedavi, esneme ve güçlendirme egzersizleri ile tendonların iyileşmesini destekler. Özellikle uygulanan ameliyat dışı yöntemler ile rahatlamayan hastalarda, dirsek bölgesine uygulanacak enjeksiyonlar ve radyofrekans uygulamaları ameliyatsız olarak bir çözüm yöntemi oluşturmaktadır

Korunma Yöntemleri

Tenisçi dirseğinden korunmak için düzgün teknikle spor yapmak, uygun ekipman seçimi ve düzenli mola vererek kasları dinlendirmek önemlidir. Ayrıca, kuvvetlendirme egzersizleri ve esneme rutinleri kas ve tendon sağlığını korumada yardımcı olur.

Fiziksel Aktiviteler

Tenisçi dirseğine sahip kişilerin ağrıyı artırmayacak şekilde fiziksel aktivite düzeylerini ayarlamaları önerilir. Ağrıyı tetiklemeyen hafif egzersizler ve düşük yoğunluklu aktiviteler, iyileşme sürecine destek olabilir.