وهو اضطراب يرتبط بالعمود الفقري والعضلات المحيطة به. آلام الظهر عادة ما يكون سببه سوء الوضعية أو الإفراط في الاستخدام أو الإصابة. يمكن أن تتراوح من الألم الخفيف إلى الألم الشديد. وفي بعض الأحيان يمكن أن ينتشر أيضًا إلى الساقين. وغالباً ما يتأثر بنقص المرونة والوزن الزائد وعوامل التوتر. قد يشمل العلاج الراحة والعلاج الطبيعي وأحيانًا الأدوية. في الحالات المزمنة، قد تكون هناك حاجة إلى تدخل طبي أكثر شمولا.
أعراض آلام أسفل الظهر
عادة ما يتم الشعور به على شكل ألم حاد أو مؤلم أو حارق في منطقة أسفل الظهر. وقد يكون هذا الألم ثابتًا أو يزداد عند الحركة. قد يحد من حركة خصرك. يمكن أن تؤدي الحركات مثل الانحناء أو الدوران أو الوقوف بشكل مستقيم إلى زيادة الألم. وفي بعض الأحيان يمكن أن ينتشر إلى الوركين أو الساقين أو القدمين. يمكن أن يكون هذا في كثير من الأحيان علامة على ضغط العصب أو تهيجه. يمكن الشعور بالتوتر أو التصلب في العضلات الموجودة في المنطقة.
وقد يكون أكثر وضوحا، وخاصة في الصباح. قد يزداد الألم عند البقاء في نفس الوضع (الجلوس أو الوقوف) لفترة طويلة. قد يصاحب الألم ضعف أو تنميل أو إحساس بالوخز في الساقين أو القدمين. يمكن أن تكون أسباب الألم متنوعة للغاية. اعتمادًا على شدة الحالة، قد تتطلب طرق علاج مختلفة. أعراض آلام أسفل الظهر إذا كنت تعاني من ذلك، فمن المهم أن ترى طبيبك للحصول على التشخيص والعلاج المناسب.
من يعاني من آلام أسفل الظهر؟
وهو أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يقومون بوظائف تنطوي على إجهاد بدني، مثل رفع الأحمال الثقيلة أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن. الجلوس لفترات طويلة من الزمن ووضعية الجسم غير الصحيحة تظهر بشكل خاص عند الأشخاص الذين يعملون في مناطق عمل غير مريحة.
ويصبح أكثر شيوعا مع تقدمنا في السن، وذلك بسبب عمليات التآكل الطبيعية في الجسم. خلال فترة الحمل، ترتخي الأربطة بسبب زيادة وزن الجسم وتأثير الهرمونات. قد يكون هذا هو السبب أيضا.
الرياضيون الذين يمارسون الرياضات التي تستخدم الخصر كثيرًا (المصارعة، رفع الأثقال، الجولف، إلخ) هم أكثر عرضة للإصابة. الوزن الزائد يمكن أن يضع ضغطًا إضافيًا على العضلات والمفاصل في المنطقة، مما يسبب الألم. العوامل النفسية مثل التوتر والقلق والاكتئاب يمكن أن تؤدي أيضًا إلى حدوث ذلك. قد يزيد من شدة الألم. آلام الظهر الأسباب وعوامل الخطر متنوعة. ولهذا السبب من المهم استشارة طبيبك إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت.
كيفية تخفيف آلام أسفل الظهر؟
لكي لا تضع الكثير من الضغط على المنطقة المؤلمة، يجب عليك تجنب رفع الأشياء الثقيلة وأخذ قسط من الراحة إذا لزم الأمر. يمكن أن يساعد تطبيق الحرارة على المنطقة على استرخاء العضلات. إن تطبيق الكمادات الباردة خلال الـ 48 ساعة الأولى يمكن أن يقلل أيضًا من التورم والألم.
من المهم القيام بتمارين التمدد والتقوية اللطيفة، بموافقة طبيبك. يمكن أن يخفف الألم. يمكن أن يمنع تكرارها. إذا كنت تجلس لفترات طويلة من الزمن، فمن المهم استخدام كرسي مريح وأن تتمتع بوضعية جيدة.
وبمشورة الطبيب، يمكن استخدام مسكنات الألم. في الحالات التي يكون فيها الألم مزمنًا، قد تكون التمارين الخاصة التي يتم إجراؤها تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي مفيدة. ومع ذلك، قد لا تكون هذه الاقتراحات مناسبة للجميع. من المهم أن تتذكر أنه يجب تشخيص السبب الأساسي بشكل صحيح. لأن، آلام الظهر إذا استمرت أو أصبحت شديدة، فمن الأفضل استشارة الطبيب. من المهم الحصول على معلومات مفصلة عن الألم وعلاجه. تستطيع التواصل معنا لمزيد من المعلومات.
